小宝宝是成长发育的关键时期，骨骼生长的速度也很快，所以补钙就尤为重要。补钙可以帮助增加骨密度和韧性，预防骨折和骨质疏松症的发生。那么小宝宝补钙应该吃哪种好呢？
- 母乳/配方奶
母乳或配方奶是小宝宝最重要的食物，在其中含有足够的钙和其他营养素。母乳或配方奶的供应是小宝宝每日所需营养物质的主要来源。
- 钙丰富的食物
小宝宝在食欲增长期，可以选择含钙丰富的食物来帮助增加钙的摄入。比如，黄豆及其制品、豆芽、鱼虾、紫色果蔬（如紫菜、紫薯、紫甘蓝）、牛奶和柑橘类水果。
- 补钙类保健品
每日饮食中可能没有足够的钙，所以可以考虑使用补钙类保健品。但是，宝宝的肠道对钙的吸收能力有限，适合宝宝的补钙保健品建议按照医生的建议使用。
需要注意的是，可以补钙量也一定程度的，过量的钙会引起其他健康问题。
此外，鱼肝油等含有维生素A的食物毫不含有的情况下不应与其他钙补充剂一起使用，因为这样会增加维生素A的含量，从而有毒。如果您希望宝宝使用其他任何类型的钙补充剂，一定要先在医生或保健师的指导下进行。
总之，小宝宝补钙很重要，首先从日常饮食入手，多吃富含钙质的食物，或在医生或保健师的指导下使用健康的补钙产品，有助于宝宝的骨骼生长和发育。
