宝宝补钙的时间因个人情况而异，但通常来说，宝宝在3个月后才开始需要额外的钙补充。这是因为3个月内，新生儿的体内还会利用母体储存的第三个月的钙质来满足其生长发育需要。
开始补钙时，最好是向宝宝提供含丰富钙质的辅食和奶制品，例如奶粉，酸奶，芝士和豆腐等。每天1至3次即可，这有助于确保足够的钙质摄入。
根据研究，0-6个月幼儿的钙质需求量为200-260毫克，6-12个月的幼儿需要约260-270毫克/天，1-3岁儿童需要大约700毫克/天的钙质。
为了确保宝宝获得足够的钙，家长应确保其饮食膳食均衡并且丰富多样。某些膳食也可能会影响钙质的吸收，因此，饭前或饭后宝宝也可以食用可以促进钙吸收的食物，例如土豆、红薯、豆腐等。
虽然钙质足够对宝宝成长非常重要，但也要注意不要过度给小宝宝补钙，因为过量会导致其他问题，如便秘、腹泻、呕吐等不适症状。父母应该坚持在儿科医生的指导下帮助宝宝确保其饮食平衡、健康。
