宝宝4岁时膝盖疼痛，很可能是缺乏钙的缘故。在这种情况下，我们可以通过增加宝宝的日常饮食中钙元素的摄入来帮助宝宝补钙。
首先，我们可以让宝宝多吃一些富含钙的食物，如牛奶、奶酪、豆腐、海带、菠菜等。在这些食物中，牛奶是最常见的补钙食物之一，因为牛奶中含有丰富的钙元素，而且在吸收方面也比较容易。
其次，我们可以给宝宝适当补充一些钙片、钙粉等补钙剂。不过，这种补钙剂还是要在医生的指导下使用，因为不同的年龄段、不同的身体状态需要补钙的量也不同。医生会根据宝宝的具体情况来给出合理的补钙剂使用方案。
此外，宝宝在生长发育期间，除了钙元素外，还需要足够的维生素D来帮助钙元素的吸收。因此，我们也可以让宝宝多晒太阳，让皮肤自然产生维生素D，同时也可以给宝宝适当补充一些维生素D的药物。
当然，除了以上措施外，我们还应该注意宝宝日常的运动锻炼情况。适当地增加宝宝的运动量，可以帮助宝宝发育更健康，也对宝宝身体有很多好处。
综上所述，宝宝4岁时膝盖疼痛，可以通过多吃富含钙的食物、适当补充一些钙剂和维生素D、多运动锻炼等方法来帮助宝宝补钙。与此同时，我们还应该注意宝宝日常的饮食、生活习惯等，为宝宝健康成长提供更好的保障。
