对于1岁宝宝来说，补钙非常重要。因为钙是骨骼和牙齿的重要构造元素，对于婴幼儿而言，正处于骨骼发育阶段，因此钙的供应不能缺少。
以下是一些适合1岁宝宝补钙的食物：
1. 酸奶和奶酪：饮用奶和乳制品是补钙的主要方法。1岁以上的宝宝可以开始喝全脂鲜牛奶，但其他牛奶和乳制品也可以提供适量的钙。酸奶和奶酪含有更丰富的钙，对于不喜欢食用牛奶的宝宝而言，可以作为代替品。
2. 鲜贝壳：鱼和贝类含有大量的钙质。鲜贝壳也是很好的补钙食品，但是需要确保宝宝吃的是新鲜的，并且需要适当煮熟。
3. 桔子：桔子含有丰富的钙质，并且含有维生素C，在吃桔子的时候宝宝的身体还可以吸收更多的钙。
4. 绿叶蔬菜：绿叶蔬菜，如菠菜、甘蓝和芹菜等都含有丰富的钙质。绿叶蔬菜可以通过食用或搭配其他食物一起食用。
5. 海带、紫菜等海藻类：这些食品不仅含有丰富的钙质，同时还有其他营养成分，可以促进宝宝的健康成长。
总之，1岁宝宝在补钙时需要选择富含钙质的食物，并且要营养均衡，避免出现钙过量的情况。如果宝宝在饮食中无法获得足够的钙质，可以考虑使用某些奶粉等营养补充品，在医生的指导下使用。
