在宝宝成长的过程中，钙是非常重要的营养素之一。钙是构建骨骼和牙齿的主要成分，而在宝宝的身体发育中，骨骼和牙齿的发育也是至关重要的。一岁宝宝如果缺乏钙的话，会影响其正常的生长发育，还可能引发佝偻病等相关疾病。因此，我们应该从饮食或者补充营养素的方式来保证宝宝的钙摄入量。
乳钙是一种补钙的有效途径，能够有效提高人体对钙质的吸收和利用。对于一岁的宝宝来说，选择一些含有乳钙的食物进行补钙是比较好的选择，例如牛奶、酸奶、奶酪等奶制品，这些食物不仅味道好，而且营养价值也很高。
但是需要注意的是，如果宝宝存在乳糖不耐受或者蛋白质过敏等情况，就需要避免食用奶制品。这时候，就需要选择一些其他的补钙途径。例如，黑芝麻、豆制品、贝壳类食物等，这些都能够提供足够的钙质给一岁宝宝。
此外，对于一岁宝宝的营养要求，还需要根据孩子的年龄和生长情况进行科学合理的搭配。建议妈妈们可以向医生或者营养师咨询，得出一个科学合理的饮食营养计划，以保证宝宝获得足够的营养，并且健康成长。
