宝宝三岁以后的生长发育已经进入了一个新的阶段，需要更多元的营养来支持身体健康和骨骼生长。钙是保证宝宝骨骼健康的重要元素，对于三岁以上的宝宝来说，除了食用富含钙的食物，还需要通过其他方式来保证充足的钙摄入。
1. 食物中的钙
富含钙的食物有奶制品、鱼类、绿叶蔬菜、豆腐等，这些食物都是宝宝每日饮食中不可或缺的部分。建议家长多给宝宝饮用奶制品，尤其是牛奶和酸奶，每日最好能够饮用500毫升左右。
2. 日常活动
宝宝需要充足的运动来促进骨骼的生长，适量的活动也可以再次催生骨骼钙的吸收。爬地、跳跃、慢跑、步行等适合三岁以上宝宝进行的活动都可以增强宝宝的骨骼密度，建议家长每天陪伴宝宝进行30分钟到1小时的户外活动。
3. 补钙剂
除了通过食物和运动来获得充足的钙摄入，还可以考虑给宝宝使用钙剂。不过，家长需要了解钙剂的种类和注意事项。对于宝宝来说，建议选择专为孩子制作的钙剂，以保证钙摄入的安全和有效性。同时，钙剂的剂量应严格按照医生或药剂师的建议来使用，避免超量或过量摄入。
总之，三岁以上的宝宝需要注意饮食均衡，保证充足的钙摄入，适当的日常运动能够帮助宝宝更好地吸收钙质，补钙剂也可以作为补充来使用。家长在给宝宝补钙的同时，一定要谨慎，避免过量或过度依赖。
