22个月的宝宝正处在快速生长和发育的阶段，良好的营养摄入对其健康成长至关重要。其中，钙是非常关键的营养素，对于骨骼的生长和发育、牙齿的稳固以及神经、肌肉系统的正常运作都有很大的影响。所以，对于22个月的宝宝怎样补钙是每位父母都需要重视的重要问题。
以下是宝宝补钙的几种方法：
1. 增加乳制品的摄入 – 一天三杯奶或相当于150到200毫升的酸奶，能够为宝宝提供充足的钙质，同时也蕴含其他必要的营养元素。如果宝宝乳制品过敏，可以选择富含钙的豆奶、燕麦奶等植物性奶制品。
2. 引导食用富含钙的食品 – 包括豆腐、芝士、鱼、贝壳类海鲜、桔子、石榴、杏仁等，这些食物中含钙量较高，可作为合理的补钙食物。
3. 考虑口服钙剂 – 如果宝宝实在无法通过食物来摄入足够的钙，可以向医生咨询是否需要口服钙剂。然而，不建议随意服用钙剂，应该在医生的指导下进行。
需要注意的是，宝宝补钙需根据年龄和体重来定量，过量的钙质摄入也会对健康造成一定的风险，例如便秘或甚至肾结石等。因此，在宝宝补钙的过程中，应该注意补钙的实效，确保合理的补钙方案，以保证宝宝健康成长。
