13个月的宝宝处于食品添加剂的最初阶段，需要良好的饮食，以确保建立坚固的骨骼和健康的身体。以下是一些适合13个月宝宝的食物，这些食物可以帮助宝宝补充钙质。
1. 酸奶： 酸奶富含钙质，蛋白质和维生素D，可以帮助宝宝维持健康的骨骼和牙齿。让您的孩子每天吃一杯酸奶或添加在早餐中。
2. 豆类： 豆类食品含有高量的蛋白质和钙，可以对宝宝有益。通过将豆类加入土豆泥和汤中，儿童会更容易接受。
3. 芝士： 用在烤面包或饼干上的芝士是天然的钙来源。您可以在早餐或晚餐中添加些许芝士，从而帮助您的宝宝补充钙质。
4. 绿色蔬菜： 美国儿科学会宣布，绿色蔬菜是13个月宝宝的理想来源。油菜、菠菜、莴苣等蔬菜含有丰富的钙质，它们可以很容易加入给宝宝的饭菜中。。
5. 鱼： 板鳃鱼、三文鱼和鲑鱼是富含钙和维生素D的优良蛋白质来源。食用鱼类和海鲜也可以改善宝宝的大脑智力和视力。
6. 蛋类： 蛋中含有大量蛋白质和钙并且易于吸收。您可以向宝宝供应蛋黄和蛋白，以确保婴儿发育健康。
纵观这些食物，有些是宝宝喜欢或习惯吃的，而有些孩子会更加挑剔，如果宝宝不愿意摄入这些钙质来源，您可以购买婴儿维生素D3滴，医生也认为这对儿童的生长发展大有裨益。医生可以为您定制有针对性的饮食计划，让您的宝宝获得最好的健康保护。
