如果您的3岁宝宝发烧后吐了，首先要保持冷静。以下是一些建议：
1. 给孩子休息：病情不是很严重的话，让孩子尽可能地休息。让他或她躺在安静、通风、不太明亮的房间里，避免嬉闹或哭闹。
2. 控制发烧：如果您的孩子有发烧，让他或她喝足够的水和体液，并使用药物来降低体温。在给孩子使用药物前，请先咨询医生。
3. 监控孩子：如果您的孩子发高烧，体温超过38.5℃，则需要密切监测。如果孩子吐了超过两次，需要尽快就诊。
4. 观察孩子的症状：记下孩子的症状，例如吐了多次、持续发热多久、食物摄入量有没有改变等等，以备与医生进行交流。
5. 饮食调整：给孩子易消化、轻度味精的饮食，例如稀饭、鸡蛋羹、水果泥等。
6. 特别需注意：如果孩子出现其他症状，例如口干、口臭、腹泻、昏迷等等，则需要立即就医。
总之，如果孩子发烧后吐了，家长们要首先冷静处理。如果孩子的症状严重或持续时间长，及时就医是必要的！
