在夏季，气温升高，很多家庭担心宝宝缺钙，想要给宝宝补充一些钙元素，但是其实宝宝天热也可以补钙，只需要注意一些小细节。
首先，宝宝缺钙的主要原因是缺乏维生素D，这是因为维生素D可以促进钙的吸收和利用。夏季阳光充足，可以帮助宝宝自己合成维生素D，所以可以给宝宝适量的晒太阳。在早上或者傍晚阳光不那么强烈的时候，让宝宝暴露在阳光下，每次10-15分钟即可。
其次，宝宝可以通过食物来获得钙元素。现在市面上有很多富含钙元素的食物，如牛奶、酸奶、豆腐、鱼类、虾皮、芝麻等。尤其是夏季水果和蔬菜种类繁多，可以给宝宝吃一些富含钙的食物，如龙眼、荔枝、橙子、西瓜、冬瓜等。
最后，宝宝天热可以适量运动，运动可以促进骨骼发育和加强肌肉，进而促进钙的吸收和利用。建议选择一些适合宝宝的运动，如散步、跑步、拍球、跳绳等，每天运动30分钟即可。
总之，夏季天热并不是不能补钙的时期，只需要注意宝宝的饮食及运动等方面，就可以保证宝宝的钙元素摄入量。当然，如果宝宝出现了钙缺乏的症状，建议带宝宝去医院检查并听从医生的建议。
