对于2周的宝宝来说，其营养需要量会比较小，但仍然需要摄入足够的营养物质，特别是钙和锌。这些营养物质对于婴儿的骨骼和牙齿的健康发育和免疫系统的正常运作都有很大的影响。以下是一些补钙和锌的方法：
1. 母乳喂养：母乳是宝宝最好的营养来源之一。母乳中含有大量的钙和锌，对于宝宝的正常生长发育非常重要。因此，如果妈妈可以母乳喂养，在宝宝的前6个月内，母乳可以提供宝宝所需的全部营养。
2. 配方奶：如果母乳喂养无法维持宝宝的营养需求，可以采用配方奶。现在市场上有很多种不同类型的配方奶，可以根据宝宝的年龄、健康状况和特殊需要选择适合的配方奶。同时，配方奶中也会添加适量的钙和锌，以满足宝宝的需求。
3. 补钙食物：如果宝宝已经开始补充辅食，可以给宝宝一些富含钙的食物，例如牛奶、豆腐、酸奶、芝士、鱼类等。但是需要注意的是，宝宝的肠胃功能较弱，过早引入含钙较高的食物可能会对宝宝的健康产生不良影响。因此，在补充辅食的前三个月内，建议不要添加过多的富含钙的食物。
4. 补锌食物：宝宝可以从食物中摄入足够的锌，例如牛肉、鸡肉、鱼类、绿叶蔬菜、水果等。在宝宝的饮食中，这些食物可以多样化地相互搭配，确保宝宝能够摄入足够的锌。
总之，在宝宝的营养摄入上要注意注意均衡和适量。过度摄入某些营养素也会对宝宝的健康产生负面影响。如果需要给宝宝补充钙和锌，最好先咨询医生或专业营养师的建议。
