宝宝在一岁半时身体开始逐渐长大，骨骼也在不断发育，此时补钙是非常重要的。但是，婴儿的肠胃能力较差，对于钙的吸收能力也相对较低，所以父母需要注意选择合适的补钙方式，下面给大家介绍几种补钙方式：
1. 食补：补钙最自然的方式就是通过摄入含钙丰富的食物。常见的钙质食物有牛奶、豆腐、豆浆、蛋黄、虾皮、芝麻酱等。可以将这些食物拌入宝宝的饭菜中，或者喝一些奶制品制成的饮品。需要注意的是，牛奶中含有的钙质较高，但对于有乳糖不耐受或者家族中有过敏史的宝宝不适合喝牛奶，可以选择点心等其他奶制品。
2. 补钙剂：若宝宝的饮食中无法获得足够的钙质，可以适量添加补钙剂。需要由医生或者你的家庭医生建议合理的剂量。通常情况下，我们可以选择黄色小鱼软骨、钙咀嚼片等口服补钙剂，以片剂的形式让宝宝嚼碎后慢慢吸收。
3. 直接沐浴：阳光中含有的紫外线能够启动人体的维生素D的合成，维生素D和钙结合有助于骨骼的强化。所以可以让宝宝在阳光充足的地方多晒太阳。
总的来说，从饮食上补钙最为健康且有效，但是需要注意的是，不要因为担心宝宝缺乏钙质，而给宝宝吃太多补钙剂，过量的补钙可能会引发钙质代谢异常。每天的补钙剂最好安排1-2次，剂量以按照人体吸收量为参照。
