维生素D对于宝宝来说非常重要，因为它可以帮助宝宝的骨骼和牙齿发育，加强宝宝的免疫力。然而，晚上吃维生素D是否有用？这需要看具体情况而定。
首先，如果宝宝白天已经从饮食中获得足够的维生素D，晚上再额外摄入可能没有必要，因为过度摄入维生素D也会产生负面效果。但是如果宝宝白天并没有摄入足够的维生素D，那么晚上补充维生素D是有用的。此外，晚上补充维生素D可以使宝宝更好地吸收它，因为维生素D需要和脂肪一起吸收才能发挥作用，而宝宝身体内的脂肪酸水平在晚上是最高的，因此晚上补充维生素D有助于其更好地吸收。
此外，晚上补充维生素D也可以起到助眠作用。研究表明，维生素D可以影响睡眠质量和调整睡眠节律，因此晚上补充维生素D可以帮助宝宝更好地入睡和保持睡眠。
总之，宝宝晚上补充维生素D的效果因情况而异，但如果宝宝白天没有摄入足够的维生素D，那么晚上补充是有用的，并且可以带来助眠的效果。 但是，在给宝宝补充维生素D之前，最好先咨询医生的意见。
