宝宝缺乏维生素B的症状包括消化不良、厌食、失眠、皮肤干燥、口腔溃疡等。为了缓解这些症状，父母可以通过以下方式来补充宝宝的维生素B：
1. 丰富多样的饮食
让宝宝进食富含维生素B的食物，如全麦面包、绿叶蔬菜、动物肝脏、鸡蛋、豆类和坚果等。
2. 给宝宝吃多种谷类食品
宝宝每天需要有足够的谷类食品，包括小米、玉米、糙米、全麦粉等。这些食物富含维生素B族，可以帮助宝宝补充所需的营养物质。
3. 饮用富含维生素B的饮料
宝宝可以饮用富含维生素B的饮料，如酵母汁、牛奶、果汁等。这些饮料富含维生素B族，可以帮助宝宝吸收所需的营养物质。
4. 补充维生素B族综合维生素片
如果宝宝的维生素B缺乏严重，可以在儿科医生的指导下，给宝宝补充维生素B族综合维生素片。这些片剂可以提供所需的维生素B，帮助宝宝缓解症状。
5. 养成良好的饮食习惯
通过养成良好的饮食习惯，可以保证宝宝每天摄取足够的维生素B。父母应该引导宝宝逐渐适应吃富含维生素B的食物，并且逐渐减少对高糖、高脂肪的零食食品的摄入。
总之，维生素B对宝宝成长发育至关重要。如果宝宝缺乏维生素B，父母应该及早采取措施补充。在补充维生素B时，需要注意剂量和配方，以免造成更多的健康问题。建议家长可以咨询儿科医生或医学专家，获取更为详细的营养指导和建议。
