一周岁的宝宝处于生长发育的关键期，钙是宝宝骨骼生长的必要元素。归根结底，宝宝补钙还是要靠着摄入富含钙质的食物，而海鱼正是补钙的好选择。
首先，海鱼中含有丰富的钙元素，如鲥鱼、鲱鱼、鲫鱼等，能够满足宝宝每天的钙需求。其次，海鱼富含不饱和脂肪酸、蛋白质等营养成分，十分容易被宝宝消化吸收。最后，海鱼的味道清爽，且易于加工，妈妈们可以在宝宝的辅食中加入适量的海鱼，增加宝宝食欲。
宝宝食用海鱼要注意以下几点：
1.海鱼选择新鲜优质的，最好不要使用人工喂养的鱼类。
2.妈妈们在为宝宝烹制海鱼时，一定要确保彻底煮熟，以避免宝宝消化不良等问题。
3.宝宝的每餐需要的海鱼量不宜过多，每次不要超过30克。
4.海鱼是一种易过敏的食品，宝宝第一次吃海鱼应该小心，如果反应异常，应及时就医。
总之，海鱼是补钙的好选择，但是妈妈们在为宝宝选择食材时，一定要注意宝宝的身体情况和口感喜好，并且注意食用安全。同时，还要注意宝宝的饮食搭配，合理搭配多种食材，才能让宝宝吃得健康营养。
