对于宝宝来说，维生素C是非常重要的一种营养素，可以提高免疫力、促进钙的吸收和维持牙齿、牙龈的健康，还能促进胶原蛋白的合成。但是，如果宝宝食用维生素C过量，也会带来一定的影响。
一般来说，宝宝应该在医生或者营养师的指导下进行合理的维生素C补充，一般情况下，2岁以下的宝宝每天需求维生素C大约为50-100毫克，3岁以上的宝宝每天需求维生素C大约为150毫克。
如果宝宝因为饮食不合理等原因无法获得足够的维生素C，可以通过食用富含维生素C的食物来进行补充。一些富含维生素C的食物包括橙子、柑橘、草莓、芒果、葡萄柚和菠菜等，这些食物也是很好的选择。
同时，宝宝也可以通过维生素C的营养补充剂来进行补充，但是需要注意的是，维生素C的摄入量不应该超过推荐的每日摄入量，否则可能会导致腹泻等不良反应。
总之，宝宝每天需要的维生素C的摄入量是根据年龄、体重、健康状况等因素定量制定的，家长们最好咨询医生或者营养师的意见确定宝宝每天的维生素C需求量，以免出现不必要的问题。
