一岁宝宝的骨骼正在快速发育，因此补钙非常重要。母乳和配方奶都含有足够的钙，但随着宝宝开始添加辅食，他们可能需要额外的钙。
尽管乳钙是最常见的钙来源，但随着宝宝的年龄增长，他们的剂量应逐渐降低。过多的乳钙摄入可能会干扰铁吸收，并增加宝宝患上结石等不良反应的风险。因此，一岁宝宝的乳钙摄入量应控制在每日1000毫克以内。
除了乳钙，宝宝可以从蔬菜如花椰菜、西兰花以及豆类如豌豆、鱼类如鲑鱼等食物中获得钙。如果宝宝没有充足的钙摄入源，补充钙的营养补剂可以提供所需的额外钙。母婴用钙剂口服液等钙制剂适合一岁宝宝补钙。
此外，太阳光可以促进宝宝身体内的维生素D生成，这有助于钙的吸收。建议有足够户外活动的宝宝每天暴露几分钟的日光浴。
总之，一岁宝宝仍然可以摄入乳钙，但是不能过量。同时，需要给宝宝提供充足的钙来源，以确保他们的骨骼健康发育。
