宝宝是成长过程中最需要营养的阶段，其中钙质是非常重要的一种营养素。钙质的缺失会使得宝宝的骨骼生长发育不良，因此补钙非常关键。
在宝宝的第一年，宝宝的主要来源是母乳或者配方奶粉。母乳是天然的，富含营养，因此对于母乳喂养的宝宝来说，通常不需要额外的钙质补充。但是，有些母亲由于个人原因，比如低钙、低维生素D等等，导致母乳中的钙质含量较低，因此需要注意补充营养。
如果宝宝是配方奶粉喂养的话，通常会根据宝宝的年龄段来选择不同类型的配方奶粉，其中都是有添加钙质的。因此，如果家长按照医生的建议选用符合宝宝年龄段的配方奶粉，那么宝宝通常也不需要额外的钙质补充。
除了母乳和配方奶粉外，宝宝也可以适当的摄入一些富含钙质的食物来补充钙质，例如：豆类、菠菜、芝麻、虾皮、海带等等。
此外，对于活泼好动的宝宝，户外活动也是很重要的，因为阳光中的维生素D有利于钙质的吸收。
需要注意的是，如果宝宝有一些特殊情况，例如早产、低出生体重、存在肾脏疾病等等，家长需要根据医生的建议进行钙质补充。
总之，在宝宝的第一年，母乳或配方奶粉是补钙的主要来源，合理饮食和户外活动也是至关重要的。家长可以结合医生的建议，给宝宝提供丰富的营养和全面的保障。
