在宝宝45天的时候，补钙对于宝宝骨骼和身体的发育都是非常重要的。钙是骨骼和牙齿重要的构成元素，也有助于神经和肌肉功能的正常运作。因此，若宝宝缺乏钙，将会对宝宝的生长发育产生严重的影响。那么，宝宝在45天的时候，应该吃哪些食物来补钙呢？
1. 母乳：母乳可以提供宝宝所需的所有必要的营养物质，包括钙。事实上，母乳是宝宝获得钙最好的来源之一。因此，如果母亲正在母乳喂养宝宝，不需要额外地给宝宝补钙。
2. 配方奶：如果宝宝是喝配方奶的，可以选择添加钙的配方奶。添加钙的配方奶可以帮助宝宝更好地摄取钙质。
3. 硬水：如果宝宝喝的水是硬水，那么宝宝就可以从水中获取一定的钙质。硬水中含有较高的钙质，因此，适量的让宝宝喝一些硬水可以帮助宝宝补钙。
4. 红豆：红豆是一种营养丰富的食品，富含钙质和铁质，并且为宝宝提供了丰富的纤维素。吃一些适量的红豆对宝宝的生长发育有着极好的益处。
5. 鲫鱼：鲫鱼是一种比较适合婴儿食用的鱼类，它含有大量的钙质、磷质和蛋白质，可以有助于宝宝骨骼的健康发育。
总的来说，宝宝在45天的时候，不仅要通过食物来获得足够的钙质，还要保证足够的运动和日晒。运动有助于促进骨骼的生长和发育，而日晒可以使宝宝获得维生素D，帮助身体更好地吸收钙质。当然，每个宝宝的身体状况都是不同的，如果有特殊情况可以咨询医生的建议。
