在前6个月内，母乳或配方奶已经足够满足宝宝的营养需求，宝宝的骨骼和身体发育也完全依赖于这些营养。而对于6个月之后的宝宝，宝妈需要给宝宝添加一些含钙丰富的食物来提供足够的营养。
以下是一些常见的富含钙的食物：
1. 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等都是很好的补钙食物。但是在宝宝6个月之前不应该使用这些食品。
2. 水产类：带鱼、鲫鱼、虾、蟹等都是好的补钙食物，但也要注意宝宝的消化能力，不要过多负担宝宝的胃肠。
3. 蔬菜类：海带、紫菜、菠菜、芹菜、黄瓜等都是富含钙的蔬菜，但有些蔬菜中含有大量草酸，草酸会影响钙的吸收，所以建议与菜搭配中添加一些含有维生素C的食物，如柠檬或橙子。
4. 豆腐类：豆腐、豆浆、黄豆等都是富含钙的食品，同时也是很好的蛋白质来源。
请注意，在给宝宝补钙的时候要根据宝宝的年龄和身体状态来选择合适的食品。如果宝宝有乳糜泻或胆固醇过高、过敏等情况，某些食品也需要避免或减少食用。另外，即便这些食品对宝宝来说很重要，也不应该将其作为唯一的补充方式，多样化的食物也很重要。并且在给宝宝添加任何新的食品之前，一定要向医生咨询。
