补钙和锌对于2岁宝宝来说非常重要，因为对于成长发育和骨骼、牙齿的形成都有很大的帮助。那么如何让宝宝补钙和锌呢？下面提供一些方法：
1. 增加奶制品摄入量 - 牛奶、奶酪、酸奶等都是富含钙和锌的食物，所以适量增加宝宝的奶制品摄入量很重要。但需要注意的是不可以过量，因为过量可能会导致宝宝消化不良。
2. 进食富含钙的食物 - 绿色蔬菜、核桃、海鲜等都是含钙丰富的食物，可以适量加入宝宝的饮食中。
3. 补充维生素D - 维生素D对于钙的吸收起重要作用，所以适当的暴露于太阳下可以让宝宝合成维生素D，从而有助于钙的吸收。
4. 补充维生素C - 维生素C可以促进锌的吸收，可以给宝宝多喂一些富含维生素C的食物，如柑橘、草莓、番茄等。
总之，对于2岁宝宝的补钙和锌，父母们要尽可能地从各个方面入手，保证宝宝的饮食均衡、多样化，同时也要确保宝宝安全、健康的成长。
