二岁宝宝需要维生素B群来促进身体的健康发育，维生素B群包含八种水溶性维生素，它们需要在日常饮食中获得。
其中，维生素B1、B2、B3和B6有助于能量的转化和利用，维生素B9（叶酸）则是细胞分裂和成长必需的重要营养素，维生素B12是制造红细胞所必需的。贝司医生指出，维生素B群具有重要的功能，在维持健康方面发挥着重要的作用，缺乏维生素B群会对身体健康造成一定的影响。
如果宝宝长时间缺乏维生素B，可能会导致贫血、脚气病、口角炎、皮炎等疾病，严重时还会影响神经系统的正常运作，出现手足发软、疼痛、昏迷等症状。
以下是几种维生素B群的食物来源：
维生素B1：比较丰富的食物包括麦片、豆类、燕麦粥、糙米、瘦肉、鸡肉等；
维生素B2：丰富的食物包括酸奶、蛋、牛肉、猪肉、鸡肉、燕麦粥、鲜奶等；
维生素B3：豆类、牛肉、鸡肉、鱼肉、花生、芝麻、蘑菇等食物都富含维生素B3；
维生素B6：香蕉、富含蛋白质的动物食品、蔬菜如菠菜、胡萝卜、土豆、薯类等；
维生素B9（叶酸）：菠菜、蔬菜、瘦肉、鸡蛋、豆类、水果等食物都含有丰富的叶酸；
维生素B12：动物肝脏、蛋类、瘦肉、鱼类等食物是常见的维生素B12的来源。
总之，让宝宝保持均衡的饮食、合理的营养摄取很重要。如果担心宝宝缺乏某种维生素B群，请及时咨询医生并进行适当的指导。
