对于12个月的宝宝来说，补钙也是非常重要的。因为此时宝宝的骨骼还在发育阶段，如果缺乏钙元素，会造成骨质疏松等问题。那么，宝宝应该如何补钙呢？以下是一些适合宝宝吃的高钙食物：
1. 奶制品：奶、酸奶、芝士、奶酪等，都是非常好的钙来源。但需要注意的是，如果宝宝对乳糖不耐受的话，可以选择低乳糖或无乳糖的奶制品。
2. 果仁类：如杏仁、核桃等。这些坚果中含有大量的钙元素，而且富含蛋白质以及不饱和脂肪酸等营养素。
3. 蔬菜类：芹菜、菠菜、小白菜等绿色蔬菜含有很多钙。同时，绿色蔬菜中还有丰富的维生素C、叶酸等营养素。
4. 海产品：海带、虾皮、海参等水产品中很多都含有大量的钙。
5. 粮食类：黑豆、芝麻、豆腐等。尤其是豆类，不仅含有丰富的钙元素，而且富含蛋白质、植物性脂肪酸以及多种维生素。
在给宝宝补钙时需要注意以下几点：
1. 给宝宝补钙不要过量，要根据宝宝年龄以及身体状况来决定。
2. 补钙最好是通过食物来实现，如果实在无法满足需要，可以在医生的建议下选择一些合适的营养品。
3. 如果宝宝患有乳糖不耐受或过敏等情况，需要注意做出饮食调整。
总之，对于12个月的宝宝来说，科学合理地补钙是非常重要的。应该选择适宜的食物，并注意摄入量，保证宝宝健康成长。
