五谷杂粮指的是粗粮，包括稻谷、小麦、玉米、燕麦、荞麦、米麦等。这些粮食成分复杂，营养全面，含有丰富的纤维素、蛋白质、维生素、矿物质等，对宝宝的健康大有益处。以下是几种适合宝宝的五谷杂粮补钙食品。
1. 糙米
糙米含有大量磷酸钙，常吃可以补充钙质。此外，糙米中还富含维生素B和纤维素等营养成分，能缓解便秘问题。
2. 全麦面包
全麦面包是由全麦粉制成的，比白面包更健康营养，富含磷酸钙、铁、锌等化学元素，适合宝宝的成长需要。
3. 燕麦片
燕麦片不含胆固醇，含有丰富的钙、铁和维生素B，对于增强宝宝的免疫系统和强壮骨骼肌肉有很好的作用。
4. 黑豆
黑豆富含蛋白质、钙、铁、维生素B等营养成分，能够帮助宝宝增加骨密度，抗氧化，防止放射性物质的损伤和肿瘤的发生。
5. 黑米
和其他五谷杂粮一样，黑米也富含磷酸钙和铁，还含有大量的锌和维生素E等营养成分，能够促进宝宝的生长发育。
总之，五谷杂粮补钙对于宝宝的健康非常重要。家长可以根据宝宝的年龄和身体情况选择不同的五谷杂粮食品，为宝宝提供全面的营养。在选择五谷杂粮时还需要注意，不可过于粗糙难消化的谷物，给宝宝带来消化不良等问题。因此，家长应该搭配合理地补充五谷杂粮，让宝宝的饮食更为科学和均衡。
