胎宝宝的骨骼发育需要大量的钙质，而随着孕期的推进，孕妇体内的钙质会大量流失，因此，孕期需要额外注意补充钙质，以保证胎宝宝的骨骼发育和健康。
以下是一些补钙的方法：
1. 饮食补钙：孕妇应该多吃含钙量高的食物，比如牛奶、豆腐、海鲜、堆肉、青菜等，这些食物除了含钙外，还有其他重要的营养成分，可以综合起来保证孕妇和胎宝宝的营养需求。
2. 饮用钙质补充剂：如果孕妇的饮食中的钙质摄入不足，可以在医生的建议下饮用钙质补充剂，但是需要注意不要过量，一定要遵照医生的建议服用。
3. 多晒太阳：太阳光可以促进维生素D的合成，而维生素D对钙的吸收和利用至关重要，孕妇可以在早上或傍晚的阳光时间晒太阳，每天大约15-30分钟即可。
4. 运动锻炼：适当的运动锻炼可以促进骨密度的增加，增强骨骼的质量和强度，从而有助于胎宝宝的骨骼发育和保健。
总之，孕期补钙非常重要，可以通过多种方式进行补充，孕妇需要在医生的指导下选择适合自己的方法，以确保胎宝宝的健康成长。
