宝宝发烧是一件非常让父母担忧的事情，除了及时就医外，饮食方面也需要注意。清热粥是适合宝宝发烧时食用的营养粥，因为它可以清热解毒、祛痰止咳，促进宝宝的新陈代谢。本文将为您介绍如何煮宝宝发烧清热粥。
材料：
1.黑米米饭
2.小米
3.红枣
4.莲子
5.甜菜根（选用新鲜的）
做法：
1. 将黑米和小米淘洗干净；
2. 将莲子泡水20分钟，红枣洗净去核备用；
3. 准备一个锅，将淘洗干净的黑米，小米和莲子放入锅内，加入适量的水；
4. 火力烧开，加入洗净的甜菜根，然后加入红枣，慢火煮30分钟；
5. 最后，把粥煮熟，关火，让它自然冷却。
清热粥的营养成分：
1. 黑米富含蛋白质，碳水化合物、粗纤维、磷、铁、锌等。
2. 小米性质温暖，有润肺止咳、益气健脾、消食化湿、开胃安神等作用。
3. 甜菜根含有多种维生素，矿物质和微量元素，是一种营养丰富的蔬菜。
4. 红枣有定喘、补心、益骨等功效，能为宝宝提供能量和营养。
总之，宝宝发烧时，可以适量食用清热粥来改善身体状况，并且可以促进身体恢复健康。但是，一定要注意控制粥的口感和浓度，过稠的粥会影响消化，太淡的粥又容易引起腹泻，所以在烹饪的时候就要做到合理。最后，还要强调一下，如果宝宝的病情严重，一定要及时就医。
