宝宝发烧内热是一种常见症状，宝宝的身体比较娇嫩，对外部环境的适应能力也较差，发烧会造成宝宝的不适，甚至影响到宝宝的生长发育，因此及时采取清热降温的措施极为必要。下面介绍一些有效的清热降温方法。
1. 给宝宝降温
宝宝发烧后，需要及时给宝宝降温，被单外面盖多一层，室温也要适度的调整，将温度控制在适当范围内，避免过冷或过热。同时，可以擦拭宝宝的脸、颈部和手脚，使用温水浸湿的毛巾或冰袋贴在宝宝的额头或腋下，对降低宝宝的体温有帮助。
2. 合理饮食
宝宝发烧时，可以喝些水或者果汁，以保证宝宝的体内水分充足。此外，还可以给宝宝喂一些清淡易消化的食物，如蔬菜粥，馄饨汤等，避免食用辛辣、油腻等刺激性食品，以免加重宝宝的发热症状。
3. 配合药物治疗
如果宝宝的体温超过了38.5度，可以使用退烧药物，如对乙酰氨基酚、布洛芬等，根据医生的指导给予合适的剂量。但是需要注意，不应该随意使用退烧药物，一次量和一天摄入量应在医生推荐的范围内。
4. 给宝宝足够的休息
宝宝发烧时，需要给予足够的休息时间，避免过度劳累。需要保持室内空气清新，并避免有异味的食品和烟雾。同时，要避免宝宝与其他宝宝接触，以免传染病毒。
总的来说，宝宝发烧内热需要及时采取措施，留意降温、加强营养、休息、药物治疗等方面，对宝宝健康的关注才是最重要的。在家长自行治疗之前，建议及时就医，以便获得更专业的指导和建议。
