宝宝夏天同样需要摄入足够的维生素D。维生素D是宝宝成长所必需的重要营养素之一，可以促进钙的吸收和利用，并且有助于维持骨骼和牙齿的健康发育。但是，夏季的阳光充足，很多家长认为不需要额外补充维生素D。但事实上，很多宝宝的日常生活中很难从食物中摄取到足够的维生素D，可能会导致维生素D缺乏。
尤其是在夏季，宝宝由于防晒衣物的遮挡、避免经过热门地区阳光过猛的照射、户外活动缺乏等原因，往往阳光照射的时间很有限，提高了维生素D缺乏的风险。此时，如果额外摄入足够的维生素D，能够让宝宝更加健康。
那么，应该如何让宝宝摄入足够的维生素D呢？
1.经常晒太阳，注意是否热门地区需要抗晒措施。孩子的皮肤较为娇嫩，并且很容易受到紫外线的损伤，所以应该在早晨或傍晚阳光不强烈的时间带宝宝稍微晒太阳，每天大约15分钟左右即可（建议在安全的时间段晒太阳，例如上午九点至十一点，下午四点至五点）。掌握好晒太阳时间，让宝宝在安全、舒适的环境下晒太阳，把阳光直接照在短袖和短裤上，促使人体迅速合成所需的维生素D。
2.科学补充维生素D。除了晒太阳外，饮食上也可以补充含有丰富维生素D的食物，如奶制品、鱼肝油、蛋黄等。不过，很多宝宝的饮食习惯还不健康，可能缺乏这些食物，近年来也有越来越多的妈妈通过维生素D加注剂的方式直接给孩子补充维生素D。
综上所述，宝宝夏天同样需要补充足够的维生素D，但也不需过度补充。尤其需要注意的是，在给宝宝补充维生素D时，一定要循医嘱与药师指导，并切勿自行随意补充剂量，否则会带来健康风险。
