宝宝需要不断地补钙，从出生后开始一直到成年，因为钙是骨骼建设的主要成分，对身体健康起着至关重要的作用。但是不同年龄阶段的宝宝需求量不同。
对于0-6个月的宝宝，母乳和配方奶中都含有足够的钙，所以无需额外补充。但是，如果婴儿体重超过10磅并且只喝母乳，医生可能会建议额外补充维生素D和钙。
6个月到1岁的宝宝开始添加辅食并逐渐增加固体食物的摄入量，这时需要注重钙的补充。鱼、牛奶、奶酪、酸奶、豆腐等都是很好的钙来源，但是要注意肠胃能否吸收。此外，应避免过度依赖蔬菜，因为其中含有大量的植酸和草酸，这些物质会影响身体对钙的吸收。
1-3岁的宝宝是骨骼发育的关键期，需要充足的钙。建议每天摄入500毫克的钙。适宜的食物包括：蔬菜（如菜花、芹菜、韭菜等），奶酪，酸奶，豆腐，鱼等。此外，如果宝宝经常不喝牛奶，可以试试芝士、酸奶或添加维生素D的牛奶。
3岁以上的幼儿应每天摄入600毫克的钙。这个年龄段的宝宝开始进入学前教育，对于健康成长来说，均衡饮食和运动都很重要。食物如牛奶、酸奶、奶酪、豆腐、钙强化的果汁以及绿叶蔬菜都是很好的钙来源。
总之，宝宝需要不断地补钙以支持健康的骨骼发育和身体成长。在每个年龄段，父母需要积极关注宝宝的饮食摄入，并通过为其提供多种营养和均衡饮食来补充钙质。同时，让宝宝进行适量的户外运动也有助于钙的吸收和骨骼健康。
