4岁的宝宝，处于成长和发育的关键时期，很需要吸收营养和补充维生素。合理补充维生素对于宝宝的健康发展至关重要。所以，让我们了解一下4岁宝宝需要补充哪些维生素吧。
1.维生素A
维生素A是维持眼睛和皮肤健康的重要营养素，可以维持免疫系统的正常功能。在宝宝的食物中可以得到丰富的维生素A，如胡萝卜、菠菜、南瓜、奶酪等。
2.维生素B组
宝宝需要补充的维生素B组包括维生素B1、B2、B6、B12、菸酸和叶酸。维生素B组可以帮助提高宝宝的新陈代谢水平，增强免疫力，改善消化功能。含有维生素B的食物包括全麦面包、鸡胸肉、鸡蛋、牛奶、酸奶、菠菜等。
3.维生素C
维生素C可以帮助宝宝增强身体免疫力，促进铁吸收和维持红细胞健康。此外，维生素C在体内还可以帮助胶原形成，使宝宝的皮肤更健康。含有维生素C的食物包括橙子、柠檬、草莓、番茄、葡萄等。
4.维生素D
维生素D可以促进钙的吸收，有助于宝宝的骨骼发育和强化。在自然阳光下晒太阳也是一种天然的维生素D来源，给宝宝晒太阳是很好的方式，但要避免在强烈阳光下。同时，含有维生素D的食物有鸡肝、鲱鱼、鸡蛋、酸奶等。
总之，4岁的宝宝需要补充的维生素包括维生素A、B组、C和D等，父母们可以从日常饮食中合理搭配这些营养素来保证宝宝营养的均衡和健康成长。但要注意，不要过度补充，如果宝宝有严重缺乏某种维生素的情况，最好请医生或专业营养师进行指导和治疗。
