维生素A是维持人体正常生理功能的重要维生素之一。孩童期间，维生素A对于儿童的视力、生长发育、免疫系统等都有着很大的影响。如果7岁宝宝缺维生素A，就需要及时补充。那么，应该如何补充呢？
首先，我们需要知道哪些食物富含维生素A。维生素A可以从动物肝脏、鳕鱼肝油、鸡蛋黄等动物源性食物中得到。此外，深绿色叶菜、胡萝卜、南瓜、红椒等植物食物也含有大量的β-胡萝卜素和叶黄素等前体物质，体内可以转化为维生素A。以下是富含维生素A的食物：
1.动物肝脏：肝脏是富含维生素A的食物之一，而猪肝、牛肝等是常见的肝脏食物。但是，猪肝中含有较高的铜、铁等元素，过度食用会有不良反应，要注意适量。
2.鳕鱼肝油：它是迄今为止包含最多维生素A的食物之一，每百克鳕鱼肝油中含有5万至2亿国际单位的维生素A，但是也很难直接食用。
3.水果和蔬菜：胡萝卜、柿子椒、南瓜等火红色或者暗绿色的蔬菜，以及橙色的水果，如西红柿，杏等都含有丰富的β-胡萝卜素，可以转化成维生素A。
4.乳制品：动物性食品中，乳制品中的维生素A含量比较稳定，牛奶、酸奶、干酪等食物中含有适当的维生素A。
除了食物中获得维生素A之外，我们还可以在医生的指导下使用维生素A口服剂，但是需要注意剂量，不要超过医生的建议。
总体来说，缺乏维生素A的问题在7岁的宝宝身上是比较少见的，但是如果存在这种情况，家长们可以根据上述食物的建议来安排孩子的饮食，增加他们摄入维生素A的量。同时，家长们还需要注意不要过度补充维生素A，否则，可能会对孩子的身体造成不良影响。
