在宝宝的生长发育阶段中，钙是必不可少的营养素之一。11个月的宝宝正处于迅速发育的阶段，因此需要更多的钙来支持他的骨骼和牙齿发育。以下是一些可以帮助宝宝补钙的食物：
1、奶类：牛奶是最好的来源之一，但11个月的宝宝还不能直接喝牛奶，可以选择添加在米粉或者吐司片中，也可以选择用配方奶或者鲜奶代替。酸奶也是一个很好的选择。
2、豆类：大豆、豆浆和豆腐都是钙含量丰富的食物，豆浆是一个特别好的选择，因为它不含有乳糖。
3、鱼类：鱼类是另一个优秀的钙来源，比如鲑鱼、鲭鱼和沙丁鱼。
4、鸡蛋：蛋黄中含有丰富的钙，可以选择给宝宝吃蒸蛋黄或者煮鸡蛋。
5、青菜：绿叶蔬菜中含有大量的钙，比如芹菜、菠菜、西兰花和白菜等。
6、坚果：坚果也是一种很好的钙来源，比如杏仁和松子等。
7、骨头汤：如果你做肉类菜肴的时候，保留骨头做成汤汁，可以为宝宝提供更多的钙，也可以使宝宝的食物更加营养。
总之，良好的营养是宝宝健康成长的关键，从多角度寻找营养素来源是非常重要的。需要注意的是，不能过多地食用含钙食物，否则反过来会导致其他问题。控制摄入量，配合其他营养素使宝宝更健康成长。
