维生素D和维生素A是宝宝健康成长所必需的两种维生素。下面是一些有用的建议，可以帮助妈妈们在给宝宝补充维生素D和A方面做到最好。
1. 维生素D的补充
维生素D可以提高钙的吸收，对于宝宝的骨骼生长非常重要。给宝宝补充维生素D有以下几个方面需要注意：
(1) 给宝宝光照。维生素D可以在阳光下生成，因此给宝宝晒太阳是获得足够维生素D的一种方式。一般来说，每天20分钟左右的阳光照射已经足够。但是在夏季应该避免在太阳高照时晒太阳，以免宝宝中暑。
(2) 喂宝宝添加维生素D的奶粉。喂宝宝添加维生素D的奶粉，可以保证宝宝每天获得足够的维生素D。每天添加300毫升的添加维生素D的奶粉，就可以保证宝宝得到足够的维生素D。
(3) 给宝宝口服维生素D。如果宝宝喝的是普通奶粉或者母乳，同时不晒太阳，那么可以给宝宝补充维生素D口服液或者维生素D胶囊。每天需要补充不超过400国际单位的维生素D。
2. 维生素A的补充
维生素A对于宝宝的生长和免疫力有很大的帮助。但是，过量地补充维生素A会带来风险，因此要掌握好补充的分量。
(1) 所需份量。对于6个月至一岁的宝宝来说，每天需要补充500ug的维生素A；对于一岁到三岁的宝宝来说，每天需要补充300ug的维生素A。建议按照医生或者营养师的建议给宝宝补充维生素A。
(2) 从食物中获取。富含维生素A的食物包括胡萝卜、菠菜、草莓等。可以把这些食物剁碎后加入宝宝喜欢的食物中食用，以此来补充维生素A。
(3) 从维生素A口服液和维生素A片中获取。如果宝宝的饮食中维生素A的含量不足，可以从维生素A口服液和维生素A片中获取。同样，建议按照医生或者营养师的建议给宝宝补充维生素A。
