对于一个月大的宝宝来说，补充足够的钙是非常重要的。适量的钙能够促进宝宝的骨骼、牙齿、神经系统和心肌的正常发育，而不足的钙则会影响到宝宝的生长发育和健康。那么，给一个月宝宝补钙应该吃些什么呢？
1. 母乳是最好的补钙来源。母乳中含有充足的钙，能够满足宝宝的生长发育需要。因此，对于一个月的宝宝来说，最好还是以母乳喂养为主。
2. 如果母乳不够充足，可以合理添加含有钙质的辅食。比如，稀饭、豆腐、芝士、鸡蛋、牛奶等，这些食物含有丰富的钙质，可以在适量添加的情况下为宝宝提供更为充足的营养。
3. 平时要注意宝宝的户外活动时间，给宝宝充足的日光浴。因为太阳光可以帮助宝宝体内对钙的吸收，同时提高免疫系统的整体抵抗力。不过，一定要注意避免时间过长和强烈的阳光直射，以免对宝宝的皮肤造成损伤。
总的来说，对于一个月的宝宝来说，最好还是以母乳喂养为主，同时要注意合理添加含有钙质的辅食，保证宝宝足够的钙质摄入量。并且要注意宝宝的户外活动时间，给他/她提供充足的日光浴。当然，在给宝宝添加食物的时候，建议请医生或营养师的指导，以确保宝宝的营养均衡和安全。
