孕妇在孕期中需要更多的钙来支持宝宝的骨骼生长和发育。特别是在孕七个月期间，宝宝的骨骼开始快速生长，因此，孕妇需要摄取足够的钙来保证宝宝的健康。
以下是孕七个月宝宝可以摄取的补钙食物：
1. 奶类食品：宝宝的骨骼生长需要足够的钙和维他命D，奶类食品中含有这些重要的营养素。可以喝牛奶、酸奶、豆奶等，每天至少喝两杯。如果孕妇对牛奶过敏，可以选择其他的奶制品。
2. 大豆及其制品：含有高量的钙和维他命D，例如豆腐、豆浆等。
3. 海产品：含有高含量的钙，例如海带、海藻、紫菜、虾、蟹、贝类等。适量地食用海产品可以帮助加强宝宝的骨骼生长。
4. 绿色蔬菜：绿色蔬菜也是孕妇补钙的好选择，例如菠菜、空心菜、茭白、南瓜叶等。这些蔬菜中含有大量的钙和维他命C，有利于宝宝的骨骼成长。
5. 干果类：含有较高的钙含量，例如杏仁、核桃、芝麻等。可以适量地吃一些干果作为零食或配菜。
总之，在孕七个月的时候，孕妇需要尽可能地多摄取富含钙的食物，才能保证宝宝健康的骨骼发育。另外，注意要饮食均衡，不要过度摄取盐分、糖分、饱和脂肪等有害物质。在平时的生活中，多进行户外运动和晒太阳也能帮助宝宝吸收更多的维他命D，有利于宝宝的骨骼健康。
