宝宝熬夜是对身体健康不利的，需要补充适当的营养来保持身体健康。其中补钙是一个很关键的环节，因为钙是宝宝生长发育不可或缺的元素。那么宝宝熬夜吃什么补钙效果好呢？
1.牛奶
牛奶是最常见的补钙食品之一，它不仅营养丰富，而且钙含量也很高，适合各个年龄段的人食用。宝宝睡前可以适量饮用牛奶，可以帮助睡眠，还可以补充钙质。
2.豆制品
豆制品也是很好的补钙食品，例如豆腐、豆浆、豆皮等，都含有丰富的钙质。宝宝可以尝试食用这些豆制品，也可以根据自己的口味加入一些水果、蜂蜜等进行调味。
3.绿色蔬菜
绿色蔬菜也是很好的补钙食品，例如菠菜、芹菜、小白菜等，这些蔬菜中含有丰富的钙质，并且还含有多种维生素和矿物质，对身体健康起到非常好的作用。
4.鱼肉
鱼肉也是很好的补钙食品，例如三文鱼、秋刀鱼等，这些鱼类中含有丰富的钙质和蛋白质，可以帮助宝宝的身体发育和骨骼成长。
总之，对于宝宝来说，选择合适的食品来补钙非常重要，可以保证宝宝的身体健康发育。同时，还需要注意宝宝的休息和作息时间，尽量避免熬夜，保持正常的生物钟，让宝宝养成良好的生活方式习惯。
