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宝宝一天能吃多少维生素d?

2024-04-20 21:16:17 幼儿呵护 责编:宋帅帅 1523浏览

宝宝在成长发育期间,维生素D是非常重要的营养素之一。它可以帮助宝宝吸收钙和磷,促进骨骼生长和强化。然而,宝宝每天最多只能从食物中获得少量的维生素D,因此必须确保他们每天摄入足够的维生素D。

据专家建议,0-12个月的宝宝每天需要摄入400-1000单位的维生素D,而12个月以上的儿童则需要600-2000单位的维生素D。在给宝宝补充维生素D时一定要注意用量的合理性,不要过量使用。

宝宝可以通过以下途径获得维生素D:

1.食物:可以通过食物来获得一部分维生素D,如鱼肝油、杏仁、豆腐、鸡蛋黄等,不同的食物中维生素D的含量还不相同。

2.阳光:阳光可以刺激皮肤内制造维生素D3,将阳光暴露皮肤,适量的晒太阳可以获得一定量的维生素D。

3.组合维生素D:宝宝可以通过饮用配方奶或含有维生素D的维生素补充剂获得足够的维生素D。在给宝宝补充维生素D时,应按照医生给出的建议和剂量来使用。

总之,宝宝每天必须获得足够的维生素D,以确保健康的骨骼发育和强化,对于宝宝的健康成长来说至关重要。

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