根据美国儿科学会推荐，一岁以下婴儿每天需要400IU的维生素D。而根据中国食品营养素参考值，一岁以下婴儿每天所需的维生素D为10微克。
维生素D是人体必须的维生素之一，它在骨骼和牙齿的生长和发育中发挥着非常重要的作用。维生素D也能增强免疫力，促进肌肉和神经系统的发育，可以预防一些慢性疾病的发生，如糖尿病、自闭症、多发性硬化症等。然而，自然食物很少含有足够的维生素D，仅仅通过食物摄入是很难满足人体所需的数量的。
一岁宝宝维生素D的摄入途径包括阳光照射和食品摄入。阳光可使身体内皮肤内的7-羟基-胆固醇转化为维生素D3，但是防晒霜和穿越多层玻璃窗户都能阻挡紫外线的照射，所以阳光照射的时间和强度可能会受到限制。因此，建议为宝宝补充维生素D的最可靠方法是通过增加食物的摄入来满足需求。
在饮食方面，母乳喂养的宝宝是最需要补充维生素D的，因为母乳中的维生素D含量通常很低。建议母乳的宝宝每天接受400IU的维生素D补充，同时在宝宝4~6个月大时开始加辅食，可添加富含维生素D的食物，如鸡蛋黄、鱼、肝脏等。如果宝宝不吃这些食物，可以通过食品添加剂来摄取维生素D，同时建议儿童每天接受不少于10微克的维生素D补充，可以按照医生或者营养师的指导使用。
需要注意的是，不合理地摄取维生素D会对健康产生负面影响。长期食用含有过高的维生素D的食品或者过量服用维生素D的补充剂可能会导致肾脏和骨骼的损伤，所以请在医生或者专业营养师的指导下进行补充。
