首先需要澄清一下，宝宝手脚缺少的是锌还是钙。标题中提到的是缺锌，正文中又提到了补钙，这里需要强调一下两者的区别。锌和钙是两种不同的矿物质，它们在宝宝的生长发育中都非常重要，但是缺少的症状和补充方式都不同，需要针对具体情况进行补充。
如果宝宝手脚缺锌，我们可以选择以下几种方法来补充：
1. 增加含锌食物的摄入：锌主要存在于海鲜、瘦肉、禽肉、豆类、坚果等食物中，可以适当增加这些食物的摄入量，以达到补锌的目的。
2. 补锌口服液或片剂：锌口服液或片剂是最常见的锌补充剂，可以按照儿童剂量饭后口服，一般需要持续3-4周，效果较好。
3. 食用锌富集的食品：有些食品经过加工或发酵后，锌的含量会增加，如发酵的豆腐、豆浆、面筋、酸奶等，可以适当食用这些食品来补锌。
但是如果宝宝缺少的是钙，需要特别注意，因为钙对骨骼的发育和牙齿的健康至关重要。补钙方法主要包括以下几种：
1. 增加含钙食物的摄入：牛奶、豆腐、鱼虾、芝士、鸡蛋等食物都含有丰富的钙，可以适当增加这些食物的摄入量，同时注意搭配其他营养均衡的食物。
2. 晒太阳补钙：晒太阳可以促进人体合成维生素D，维生素D有利于钙的吸收利用。但是需要注意的是，太阳辐射过强或过弱都不利于身体健康，需要选择适当的时间和阳光强度进行晒太阳。
3. 钙口服液或片剂：如果食物中的钙含量不足或者无法满足宝宝的需求，可以适当使用钙口服液或片剂进行补充。但是需要注意控制剂量，避免过量引起副作用。
总之，宝宝缺锌和缺钙都需要及时补充，但是补充的方式和方法需要因人而异，需要家长根据具体情况进行选择和处理。同时需要注意的是，补充矿物质的同时也要注意饮食的均衡和多样性，避免过量导致营养失衡。
