在宝宝开始添加辅食后，适时添加富含钙质的食品对于宝宝的骨骼生长和身体健康非常重要。以下是一些适合宝宝吃的富含钙质的食品。
第一种：奶制品。牛奶、酸奶、奶酪等奶制品都是很好的钙质来源。不过，6个月以下的宝宝还不能直接饮用牛奶，应该先选择添加配方奶、母乳、奶粉等。
第二种：豆腐。豆腐是素食主义者和对奶制品过敏的人的绝佳选择。豆腐富含蛋白质和钙质，可以满足宝宝的营养需求。
第三种：绿叶蔬菜。绿叶蔬菜富含钙质和铁质，包括菠菜、羽衣甘蓝、苦菜等等。可以将这些蔬菜煮软后搅打成泥或者切碎，或者混入其他食物中一起食用。
第四种：鱼肉。三文鱼、秋刀鱼等鱼肉富含钙质和omega-3脂肪酸，可以帮助宝宝建立健康的鱼类睡眠模式。
第五种：坚果。坚果如杏仁和核桃等都是富含钙质和维生素E的食物，可以在辅食中添加。不过，要注意不要给宝宝过多的坚果，因为宝宝可能会噎住。
这些食品都是很好的选择来为宝宝提供足够的钙质。但是，要根据宝宝的年龄、健康情况和食量来确定具体的食用量和菜品搭配，尽量避免给宝宝添加过多的盐和糖。同时，要在医生或营养师的指导下进行饮食规划。
