晚上对于宝宝来说是一个重要的时段，因为这段时间对于宝宝的健康发育有着至关重要的影响。补充钙质是宝宝健康成长的必需。所以，晚上适当的补充钙质对于宝宝是非常有益的。
对于宝宝来说，钙对于骨骼和牙齿的发育有着重要的作用。宝宝的骨骼和牙齿主要是在出生后不断地发育，而钙是骨骼和牙齿的主要组成部分之一，所以充足的钙质摄入对于宝宝的骨骼和牙齿的发育至关重要。
宝宝在晚上可以适量地补钙质。晚上期间，身体的代谢率较低，能够更好地吸收和利用钙质。宝宝可以选择吃一些富含钙质的食物，如奶制品、豆制品、鱼、虾、有机鸡蛋等。另外，宝宝也可以补充一些钙质补充剂，但需要根据宝宝的年龄段和医嘱来选择合适的补充剂。
需要提醒的是，宝宝补钙质也需遵循适量原则。如果钙质摄入过多，会导致钙超载，进而影响宝宝的健康。饮食补钙以及补充钙质补剂都要遵循医嘱和适量原则。
综上所述，晚上宝宝可以适量补钙质，有助于宝宝的健康发育。但是，在补钙质的过程中要注意适量原则，避免出现钙超载的情况，从而使宝宝拥有更好的健康成长。
