四岁的宝宝正在处于生长发育的关键时期，补充钙和锌对于孩子的健康发育非常重要。钙和锌是人体所必需的微量元素，其中钙主要在骨骼和牙齿中起着重要作用，而锌在免疫系统、神经系统和维持机体代谢方面都具有重要作用。
鉴于四岁宝宝生长快速，建议孩子每天摄入800-1000毫克的钙和5-8毫克的锌。为了保障孩子的健康发展，不妨考虑适当地给孩子补充钙和锌。
一般情况下，在正常的饮食中已经可以摄取到足够的钙和锌，比如牛奶、酸奶、芝士、豆制品、海鲜、坚果等。但如果孩子的饮食不够均衡或者特殊情况下，比如孩子的营养状况不佳，或者存在某些特殊的疾病或症状，则需要采用其它方法进行补充。
目前市场上有很多补钙和补锌的产品，其中包括钙片、钙粉、钙奶等。这些产品具有补钙补锌的作用，但是在给孩子补充微量元素的时候需要谨慎。建议在医生或者营养师的指导下，选择适合孩子的产品进行补充，而不是盲目自行选购、使用。
总的来说，四岁宝宝补钙、补锌的需求量与年龄、体重、性别和孩子的特殊情况有关系。如果孩子的饮食均衡，可以从日常饮食中摄取到足够的钙和锌，不需要额外的补充。但如果孩子存在缺钙缺锌的情况，建议尽快向医生或者营养师寻求帮助，在专业人士的指导下进行补充。
