宝宝合理的食物摄入是宝宝健康成长的基础，其中包括维生素。维生素是人体必需的营养素之一，也是宝宝的生长发育和免疫系统发育必不可少的营养源。下面是适合宝宝吃的几种维生素：
1.维生素D：宝宝的骨骼发育需要大量的维生素D。这种维生素可以协助人体吸收钙质，在宝宝的生长发育过程中，维生素D直接影响了钙质的吸收。如果宝宝长期缺乏维生素D，会出现营养不良、骨软化、佝偻病等情况。新生儿开始应该每天喂食400IU的维生素D，一岁以下的婴儿应该每天摄入400IU的维生素D。
2. 维生素A：维生素A可以促进宝宝的生长发育，支持免疫系统发育和保持健康的皮肤和视力。如果宝宝缺乏维生素A，会出现不适、缺乏食欲、夜盲等问题。宝宝可以从奶制品、卵黄、胡萝卜、菠菜、甜瓜等食品中获取维生素A。
3. 维生素C：维生素C是一种强效的抗氧化剂，可以促进宝宝的免疫系统发育，支持肌肉、骨骼和结缔组织的生长发育。宝宝可以通过吃柑橘类水果、草莓、菠菜等食品来获取维生素C，让宝宝具备良好的免疫能力和健康状态。
4. 维生素B6：维生素B6可以帮助宝宝正常的生长和神经系统发育，同时还可以维护健康的免疫系统。宝宝可以从肉类、白菜、花椰菜、土豆等食品中获取维生素B6。
总之，宝宝必须从健康的饮食中获得各种营养素，包括维生素。但是，宝宝需要吃完整的食物来获得维生素，因为维生素在食物中的含量会比复合维生素药物更容易吸收和利用，同时，宝宝使用维生素补充剂的时候，一定要根据医生的建议进行。
