宝宝在生长和发育过程中，需要摄入充足的钙质来支持骨骼发育和牙齿生长，尤其是在11个月这个阶段，宝宝的钙需求量将逐渐增加。正确的补钙方法可以保护宝宝对于骨骼的需求，让宝宝成长更健康。
1.牛奶
纯牛奶是补钙的一个很好的运用方式。11个月的宝宝可以开始喝奶，每天喝1-2杯牛奶都可以满足宝宝的钙需求。但对于那些不能喝牛奶的宝宝而言，也可以采用其他的方式来补充钙质。
2.豆类
豆类食物中含有很高的钙和其他必要的营养成分。制作豆腐或豆浆也是一个不错的选择，以此来为宝宝提供高质量的蛋白质和钙质。
3.鱼类
含有大量钙质的鱼类，如三文鱼、沙丁鱼、鳕鱼等等，在早期的肠道发育过程中，也对宝宝有很大的补益作用。
4.蔬菜
蔬菜中的钙含量虽然比较低一些，但是它们包含的维生素和矿物质对宝宝的健康也非常重要。例如，菠菜、芦蒿、苋菜、香菜等等都是很不错的选择。
5.水果
水果中含有大量维生素和矿物质，但是它们的钙含量较低。然而，中有一些水果，如橙子、柑橘、苹果等也可以帮助宝宝吸收钙质。
同时，注意到11个月宝宝还不能吃太多的药物来补钙。如果宝宝确实存在钙缺乏的现象，可以在医生的指导下使用一些保健品来帮助宝宝补足营养需求。
总之，每一种营养成分都是非常必要的，为宝宝提供全面均衡的营养餐是关键。为了让宝宝变得更加健康，父母们在选择食物的时候应该把对于孩子的健康看作第一要素，为宝宝提供营养和均衡的食物。
