在宝宝的营养补充中，钙和维生素是十分重要的。宝宝补钙和维生素主要有以下几种方法：
1. 母乳喂养
母乳中含有丰富的营养成分，包括钙和维生素等。尤其是在前6个月内，母乳就足够宝宝的生长发育需要。因此，如果母亲乳量充足，可以考虑给宝宝继续母乳喂养直到1岁。
2. 人工喂养
人工喂养时，母乳代替品中也添加了各种营养成分，如钙、维生素D等。建议宝宝到两岁以前使用配方奶粉，以确保宝宝获得足够的钙和维生素D，并且按照医生或者营养师指导的方法添加维生素补充剂。
3. 婴幼儿谷物粉
婴幼儿谷物粉内含钙和维生素等营养成分，这些成分能够满足宝宝的日常营养需求。不过，应根据儿科医生或者营养师的建议添加，且应适量。
4. 果汁
选择新鲜的、未经过加工的果汁，可供宝宝补充维生素C、D、K等。将果汁混合到食物中食用，或直接喝下即可。
5. 食物
宝宝在6个月以上可以开始尝试一些膳食补充物品。其中一些食物，如鱼、绿色蔬菜、花椰菜等都富含钙和维生素等营养成分。可以根据宝宝的年龄和饮食状况决定何时添加食物。
通过以上的途径，可以让宝宝摄取到足够的钙和维生素D，维持健康的成长发育。不过，在添加食物前，应向医生或者营养师咨询是否适合宝宝的年龄和健康状况。
