月子里的宝宝是指出生后一个月内的新生儿。由于新生儿的内脏系统和免疫系统都还未完全发育，所以在这个时期需要特别关注宝宝的营养摄取。营养素的摄入可以促进宝宝健康成长，增加其疾病抵抗力。
宝宝在月子里需要得到很多营养素，包括蛋白质、钙、铁、锌等。钙、铁、锌是宝宝生长发育所必需的营养素之一。由于宝宝在母体内时会从妈妈那里获取营养物质，所以出生后需要进一步摄取营养素，继续保证健康成长。以下是对这几种营养素的详细介绍：
1. 钙
钙是宝宝骨骼发育所必需的营养素之一。宝宝的骨骼，在出生后的前6个月里发育最快。母乳中含有足够的钙，所以哺乳妈妈的宝宝可以从母乳中获取钙。如若宝宝需要补充钙，除了靠母乳补充以外，可以考虑膳食补充，如酸奶、牛奶等。
2. 铁
铁是血液的组成部分，可以帮助宝宝排便及增加免疫力。0-6个月大的宝宝每公斤体重需要1mg铁。母乳中含有少量的铁，不足以满足宝宝的需求。所以，宝宝还需要进一步摄取铁，如通过配方奶粉或者在膳食中摄取含铁丰富的食物，如瘦肉、鸡蛋和绿叶蔬菜。
3. 锌
锌对宝宝的免疫系统和神经系统有重要的作用。宝宝每天需要大约2毫克锌。母乳中含有适量的锌，而且人体对母乳中的锌容易吸收。如果宝宝需要额外的锌，膳食中可以摄入富含锌的食物，如牛肉、瘦肉、蟹肉、豆腐等。
总的来说，宝宝在月子里需要得到适当的营养素才能健康成长，摄取营养素的途径包括母乳、配方奶粉以及膳食补充。在补充营养素时，需要注意切勿过量补充，以免对宝宝身体造成不必要的伤害。如果您对宝宝的膳食有疑问，建议咨询专业的医生或者营养师。
