根据医学专家的认为，一岁的宝宝是可以适量摄入维生素C的。维生素C是对于人体来说很重要的营养物质，可以帮助增强免疫力和抵抗力。它主要以水果和蔬菜等天然食物中含有较高的浓度，如：橙子、柠檬、草莓、西红柿等。
一岁的宝宝肯定还处于生长发育的阶段，维生素C可帮助增强宝宝的免疫力，促进生长发育，帮助宝宝抵抗感冒、咳嗽、便秘等疾病，同时还可以促进牙齿、骨骼的生长和发育。
怎么让宝宝摄入足够的维生素C呢？家长可以在宝宝的饮食中添加富含维生素C的食物，如口味酸甜的熟水果、蔬菜、番茄等，直接食用或者榨汁给宝宝喝。但需要注意的是，宝宝的胃肠道还在不断发育，食物的消化吸收能力还不算强，所以要注意食物的选择，避免将过冷、过热、过酸、过甜、过咸等食物给宝宝食用，以免刺激肠胃，影响健康。
最后要提醒家长的是，维生素C虽然是必需的营养素，但无需过量摄入。多数情况下，只需在合理的膳食结构下摄入即可满足宝宝的需求，如果想要补充维生素C，家长需先咨询医生，严格按照医生的推荐和剂量来使用，以免给宝宝带来副作用。
