当宝宝长期不运动、不吸收太阳光线或饮食营养不足时，他们很容易出现钙缺乏的情况。因此，大多数的宝宝需要定期补充适量的钙。但是，如何确定你的宝宝需要补钙？宝宝多大可以开始补钙？一周以后宝宝需要补钙吗？让我们来仔细看一看。
钙是什么？
钙是一种重要的矿物质，有助于构建和保护骨骼、牙齿。它也是人体内的细胞信号传导、血液凝固和神经系统正常运作等必要元素。因此，每个人都需要适量的钙。
孩子需要多少钙？
根据美国儿科学会的建议，钙的需求量在婴儿期很高，需要每天的摄入量为：
0-6个月： 200 mg
7-12个月： 260 mg
1-3岁： 700 mg
4-8岁： 1000 mg
9-18岁： 1300 mg
补钙有哪些食物？
饮食是最便捷的补钙方法。高钙食物有：
乳制品，如牛奶、酸奶和芝士
鱼类和虾类，如三文鱼、鳕鱼和小龙虾
绿叶蔬菜，如菠菜、羽衣甘蓝和甜菜叶
大豆制品，如豆腐和豆浆
坚果，如杏仁和开心果
宝宝需要补钙吗？
宝宝需要通过饮食摄入适量的钙。但是，由于不同的宝宝在生长和发育的过程中需要的钙量不同，因此宝宝是否需要补钙应该根据各个宝宝的个体情况决定。
婴儿，挥宝宝和幼儿期通常是宝宝最需要钙的时候。即使婴儿喝母乳或配方奶，也需要检查宝宝是否摄入了足够的钙。有些婴儿可以从饮食中得到足够的钙，但是由于宝宝的锌、铜、镁等矿物质的补充也是必要的，建议在必要时给宝宝使用营养补充剂。
总之，宝宝每周是否需要补钙需要根据其个体情况来界定。如果注意到宝宝拒绝或者不能同时摄入含钙的食品，或者营养不足引起了贫血或其他问题，可以咨询医生或营养师的建议补充。
