宝宝三个月前由于生长迅速，需要不断地摄入营养物质以供给机体需要，其中钙质是宝宝生长和骨骼发育所必须的营养物质之一。为此，家长需要给宝宝补充足够的钙质，以保证宝宝骨骼正常发育。
以下是宝宝三个月前可以食用的补钙食品：
1. 母乳或配方奶粉：宝宝出生后前6个月是最需要母乳或配方奶粉的时期，其中含有充足的钙质，能够为宝宝提供所需的营养物质。
2. 高钙奶粉：对于不喂母乳但也不喜欢配方奶粉的宝宝，可以考虑选择高钙奶粉。含有较高钙质的奶粉可以满足宝宝的钙质需求，促进骨骼发育。
3. 鲜奶、酸奶和乳酪：鲜奶、酸奶和乳酪等乳制品富含钙质和维生素D，可以帮助宝宝充分吸收钙质，有助于骨骼生长发育。
4. 绿叶蔬菜：绿叶蔬菜，比如菠菜、芥菜、青菜等，富含钙质和维生素D，可以补充宝宝的钙质需求。
5. 多吃鱼类：鱼类富含钙质、蛋白质和不饱和脂肪酸等营养素，对于宝宝的生长发育非常有益，建议多给宝宝食用适宜的小鱼。
需要注意的是，家长在给宝宝补钙时应当注意不要过量，否则会对宝宝产生不良影响。建议在孩子的医生或营养师的指导下，根据宝宝的实际情况进行补钙。在宝宝开始食用固体食品之后，也可以将一些富含钙质的食品搭配起来给宝宝食用，这样更能保证宝宝的营养均衡和全面。
