一岁宝宝的饮食习惯和饮食结构可能会影响他们的钙吸收能力和元素质量。但是，从生物学和医学的角度来看，牙齿长成的基本需要营养素，如蛋白质、维生素和矿物质。以及钙元素是非常关键，如果宝宝无法吸收足够的钙，牙齿就可能变得松散，容易脆弱或易发生龋齿。下面我们将介绍如何通过饮食或其他方法帮助宝宝补充钙元素。
1. 增加食物中钙的含量：对于一岁宝宝来说，增加食物中含钙量是为他们补钙最容易的办法。早餐时提供酸奶、含钙的饼干、燕麦，还可以把芝士撒在意面和松饼上。中餐和晚餐时，可以将低脂的奶酪、豆类、沙丁鱼、三文鱼等放到他们的餐盘中。
2. 提供与钙有关的维生素和矿物质：维生素D是与钙有关的维生素，有助于人体吸收和利用钙，这是一位健康的骨骼所必需的。通过如暴露在阳光下、摄取鸡蛋，鱼类和蘑菇等食品，可以提供一定量的维生素D。钾和镁等矿物质也可能帮助增加钙元素的吸收能力，同时还有助于维持体内钙平衡。
3. 给宝宝吃含钙的复合营养品：虽然最好的方式是为宝宝提供均衡和多样化的饮食，但有时宝宝不吃食物，或可能需要更多的钙，那么可以考虑给他们喝丰富钙质的复合营养品，如富含钙质的金领冠母婴牛奶粉等。不过需要注意的是，不应大量使用复合营养品作为食品替代品。
4. 避免添加糖分或高糖食品：高糖分食品会增加牙齿龋齿的风险，同时可能也会降低宝宝对钙的吸收能力。因此，要尽量避免给宝宝添加糖分或高糖食品。
总的来说，一岁宝宝的饮食结构和习惯关系着他们的牙齿和骨骼健康，我们可以从多方面帮助他们补钙和其他基本的营养素，以促进他们成长得更健康。除此之外，定期的口腔清洗和检查也可能有助于改善宝宝的口腔健康，保持健康的牙齿。
